Bientôt sur la chaîne YouTube Darshika Yoga une variété de cours de yoga gratuit! 

Lancement en novembre 2020

 Pour Dominique, les asanas sont un moyen d'exploration de soi! Ils permettent de ramener conscience et vie dans les parties du corps oubliées.

Il n'y a aucun besoin d'être un acrobate pour profiter des cadeaux offerts par une pratique de yoga authentique.

 

Sur la chaîne YouTube Darshika Yoga, Il existe un Yoga pour Chacun! 

Ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous pratiquez à la maison à l'aide d'un cours vidéo!

  • Un temps pour arriver dans le moment présent au début du cours.

  • Une douce guidance qui vous encourage à rester dans votre zone de tolérance

  • Un espace où vous avez le droit de dire oui, non, peut-être. Tout est optionnel. 

  • Un espace dédié à la croissance personnelle. 

  • Beaucoup de variations pour que les postures soient adaptés à vous et non le contraire. 

  • Des moments de rires, des cours enjoués et beaucoup de plaisir. 

  • Mon support au meilleur de mes capacités. Si vous avez des questions ou suggestions n’hésitez pas à m'écrire, il me fera un grand plaisir de vous répondre!

 

Styles de cours de Yoga que vous retrouverez bientôt sur la chaîne Darshika Yoga

Hatha Yoga

Il s'agit du style traditionnel dont découle la majorité des genres de yoga pratiqués aujourd'hui. Il est simple, mais d’une remarquable efficacité pour équilibrer les énergies et qualités opposées. Les postures sont tenue le temps de quelques respirations dans les cours débutants jusqu'à une vingtaine de respirations dans les cours plus avancés.

 

C'est le style parfaits pour démystifier les postures et les principes d'alignements comme nous prenons le temps d’entrer, de tenir et de sortir les postures de façon méthodique. Une partie des cours est dédiée à l’enseignement de la respiration et aux Salutations au Soleil.

 

Le Hatha yoga renforce et assouplit le corps de façon équilibrée, en plus d’offrir un apaisement pour l’esprit.

Vinyasa

Vinyasa est un mot Sanskrit qui se traduit par la «Danse des Dieux». C’est un magnifique style qui se caractérise par l’enchaînement fluide des asanas au rythme de la respiration. Les séquences sont préparées avec grand soin alliant force, flexibilité, agilité, équilibre et grâce. C’est avec abandon et présence qu’il est le plus savoureux de pratiquer ce genre de yoga.

Il est nécessaire d’avoir une connaissance des postures de yoga et de leurs alignements pour trouver le plaisir offert par cette pratique.

Yin Yoga

Le yin yoga nous invite à ralentir par des postures longuement tenues au sol. Cette lenteur nous permet d’entrer en douceur avec des zones du corps normalement protégés et de relâcher les mémoires qui y sont emmagasinées. Il s’ensuit une sensation de calme et d'espace intérieur en plus d’une sensibilité accrue.

 

Le Yin yoga agit profondément dans les structures du corps comme les fascias. Il est très bénéfique pour les gens qui manque de souplesse et ceux qui ont beaucoup de tensions causées par le stress.

Yoga doux

Le yoga doux s’adresse à tous ceux qui souhaitent se remettre enforme, retrouver la santé et vitalité. La pratique du Yoga doux est à la fois contemplative, régénératrice et douce pour les articulations. Les enchaînements de postures et d’autres techniques de yoga sont conçus pour réveiller les systèmes du corps et pour rendre l’esprit clair et alerte.

 

En plus de tous les bienfaits associés à la pratique du yoga en général (une augmentation de la forme physique et mentale, un meilleur sommeil, une meilleure respiration et digestion, une diminution des problèmes de doc etc.)  Le yoga doux est conçu pour aider à la prévention des maux causés par le stress, tel que les maladie chroniques ou le viellissement prématuré. Le yoga stimule le pouvoir de régénération du corps permettant ainsi de « ralentir » le temps!

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est un Hatha yoga supporté. Le respect, la bienveillance et l'indulgence sont au cœur de la pratique du yoga sur chaise ce qui le rend accessible et sécuritaire pour tous. Ces cours sront parfait pour une pose yoga au bureau ou pour ceux qui on atteint un âge vénérable!

 

Pratiquer le yoga peut améliorer grandement l'état du corps et de l'esprit. En effets, le yoga améliore la circulation sanguine dans les extrémités, l'équilibre, la mobilité dans les articulations et la colonne vertébrale ainsi que la capacité respiratoire. Avec une pratique régulière, il peut aussi améliorer votre sommeil qui deveindra plus profond et réparateur. La pratique du yoga et le support de la communauté augmentera votre confiance dans la vie de tous les jours.

Les cours de yoga pour les aînés sont adaptés aux besoins et aux limitations de chaque étudiants quelles qu'elles soient. Au début de chaque cours,  on prend le temps de bien échauffer chacune des articulations, par de petits mouvements de rotations, avant de faire quelques postures dans un esprit ludique!

Yoni Yoga 

Les cours Yoni Yoga sont dédiés à la santé de la femme. L’étude des pratiques tantriques Indienne et des pratiques taoïstes chinoises sont au cœur des cours Yoni Yoga. Ces pratiques consistent en des visualisations, des méditations, des respirations ainsi que des exercices de tonifications du périnée et du plancher pelvien. 

 

Émotionnellement, ces pratiques anciennes offrent à la femme de retourner en son centre, où elle peut se connecter à sa force et à sa sensibilité. Il en découle une vie plus  authentique et épanouie.

 

Physiquement, ces pratiques anciennes offrent une plus grande vitalité, une sensualité accrue et une santé resplendissante. Le plancher pelvien et le périnée sont tonifiés et assouplis ce qui prévient la descente des organes et l'incontinence. Les douleurs dans le bas du dos et les crampes menstruelles deviennent moins prenantes. La sensibilité lors des rapports sexuels est décuplée et le potentiel orgasmique augmente. Et enfin, ces techniques aident à la préparation de l'accouchement et aux relevailles.

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