Yoga pour libérer les tensions dans la nuque et les épaules

Cette semaine, je vous propose une courte séance de yoga thérapie pour soulager votre nuque et vos épaules.


Les causes les plus communes des maux de cou sont une mauvaise posture, le fait d’être statique pendant une longue période et le stress chronique.


Nous utiliserons la respiration consciente et des asanas restauratives pour générer un état de calme intérieur paisible. Nous ferons également quelques mouvements ciblés afin de libérer l’énergie emmagasinée sous forme de tension dans le haut corps.


À la fin de cette séance, vous aurez l’esprit plus clair, vous vous sentirez moins lourd mentalement et vous vous éprouverez une sensation de grandeur; l’espace entre vos vertèbres cervicales renouvelées!


Au plaisir de vous voir sur le tapis! D.Y.