Yin yoga, pour dégager les douleurs dans le bas du dos

Cette semaine, je vous propose un cours de yin yoga spécialement conçu pour soulager les douleurs dans le bas du dos. Cette séance de yoga est idéale si vous passez beaucoup de temps assis, si vous vous sentez fatigué et que vous avez besoin de faire le plein de calme et d’énergie.

Nous utiliserons la gravité et des postures comme Setu bandha sarvangasana, des torsions telles Marichyasana C et des postures pour ouvrir les hanches comme Anjaneyasana pour enfin finir avec une relaxation finale dans Savasana. L’ensemble de ces asanas assouplira votre colonne vertébrale, améliorera votre digestion, améliorera votre circulation sanguine et enfin créera de l’espace dans l’ensemble de votre corps.



Au plaisir de vous retrouver sur le tapis!