Les fondations : La respiration Ujjayi pour calmer l’esprit et le système nerveux

Pour cette troisième vidéo de la série les fondations, je vous explique étape par étape la respiration Ujjayi qui a une place centrale dans la pratique du yoga. En effet, en seulement quelques minutes de pratique on peut déjà sentir ses bienfaits, comme un plus grand calme et une meilleure concentration.

En plus, la respiration Ujjayi est une excellente préparation à la méditation ou pour commencer à échauffer le corps pour une pratique d’asana. Elle est aussi d’une grande aide lorsque nous souhaitons changer nos états émotionnels inconscients.


Au plaisir de vous retrouver sur votre tapis!


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