Hatha Yoga pour dissiper les blues de fin d'hiver

Bonjour tout le monde! J’espère que vous allez bien!

Cette semaine, je vous propose un cours d’Hatha yoga de pleine longueur qui vous aidera à dissiper les blues de fin d’hiver! Cette séance fluide vous permettra de délier, vitaliser et habiter totalement votre corps physique, mental et émotionnel.


Nous utiliserons des pawanmuktasana pour générer de la chaleur et une plus grande amplitude de mouvement dans vos articulations. Les pawans de leur petit nom sont des mouvements simples et répétitifs que l’on synchronise avec la respiration. Ils sont conçus pour libérer les tensions musculaires et nerveuses accumulées dans le corps.


Par la suite, une foule d’asanas (voir les # ci-bas) enchaînées permettront entre autres aux psoas, aux ischiojambiers et aux fléchisseurs de la hanche de s’ouvrir!


Au plaisir de vous retrouver sur votre tapis!


Bonne semaine!


#Parsvottananasa (posture de l’étirement intense),

#PrasaritaPadottanasana (posture de flexion avant avec les pieds écartés),

#BaddhaKonasana (posture du papillon)

#SuryaNamaskara (la salutation au Soleil)


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