Dominique Champagne

Professeure de Yoga et accompagnante à la naissance

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Yoga sur Chaise 60+

Le yoga sur chaise est un Hatha yoga supporté. Le respect, la bienveillance et l'indulgence sont au cœur de la pratique du yoga sur chaise ce qui le rend accessible et sécuritaire pour tous. Arrivé à un âge vénérable, le corps devient plus fragile. Pratiquer le yoga peut améliorer grandement l'état du corps et de l'esprit. En effets, le yoga améliore la circulation sanguine dans les extrémités, l'équilibre, la mobilité dans les articulations et la colonne vertébrale ainsi que la capacité respiratoire. Avec une pratique régulière, il peut aussi améliorer votre sommeil qui deveindra plus profond et réparateur. La pratique du yoga et le support de la communauté augmentera votre confiance dans la vie de tous les jours.

Les cours de yoga pour les aînés sont adaptés aux besoins et aux limitations de chaque étudiants quelles qu'elles soient. Au début de chaque cours,  on prend le temps de bien échauffer chacune des articulations, par de petits mouvements de rotations, avant de faire quelques postures dans un esprit ludique!

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